Womanessence Retreats & Womencircles

Schlagwort: Meditation

  • Die heilende Kraft von Tönen

    Frauen, kennt ihr die heilende Kraft von Tönen? Neulich sah ich ein Video von einer Yoginischwester. Sie tönte in einer kleinen Wallfahrtskapelle. Mich hat dieser Videobeitrag sehr inspiriert. Wie wäre es, wenn wir Frauen öfter tönten? Morgens in unserer Meditation oder in unseren Körper hinein beim Yoga, wenn wir Angst haben oder nicht einschlafen können. […]

  • Dieser Moment

    Dieser Moment hier verlangt nach genau deiner Präsenz. Dieses menschliche Wesen  hier sehnt sich nach genau deiner Aufmerksamkeit. Diese Handlung hier möchte achtsam und bewusst getan werden. …auch wenn du „nur“ das Geschirr spülst oder dein Regal abstaubst. Dieser Gedanke hier möchte einfach nur anerkannt werden. Dieses Gefühl hier möchte einfach nur gefühlt werden. Diese […]

  • Lichtmess-Meditation

    Eine Meditation zu Lichtmess 1.2./2.2. Nach alter Überlieferung beginnt das Jahresrad sich an Lichtmess wieder neu zu drehen. Vielleicht ist der Jahresanfang nicht so ganz gelungen. Jetzt habe ich eine zweite Chance: Ich darf in Gedanken noch einmal neu beginnen. -Vielleicht gibt es ein Thema, auf das ich mich noch einmal ganz neu ausrichten möchte… […]

  • Sei kreativ mit deinen Themen, Problemen und Herausforderungen

    ~ Bewege sie als Gefühle und Empfindungen in deinem Körper hin und her. ~ Beobachte. Fühle. Sei präsent. ~ Empfange sie. Gib ihnen Raum. ~ Analysiere nicht. Beurteile nicht. Vergleiche nicht. ~ Sitze still mit ihnen. ~ Schreibe deine Gedanken auf, so wie sie kommen. Ungefiltert. ~ Gib ihnen Töne und Laute. ~ Bringe sie […]

  • Lass deine Ambitionen einfach los…

    Lass all deine Ambitionen in die Erde fließen, Alle Anstrengung, deine eifrigen Pläne, alles Erledigen wollen, alles Habenwollen, alles Beweisen wollen -und auch deine eingebildete Wichtigkeit. Übergib es der Erde. Jetzt. Lass es aus dir herausfließen. Spüre es. Pflanze es in die Erde. Sie wird all dem den wahren Lebensatem einhauchen. Und die wahre Schöpfung […]

  • Meditation „Vom Unerschaffenen zur Schöpfung“

    Begib dich jetzt an den Ort in dir, wo die Stille, das Nichts, wohnt. Du brauchst gar nicht genau zu wissen, wo dieser Ort sich befindet. Deine eigene Körperweisheit wird dich sanft dort hinführen. Lass dabei den Atem deinen Körper durchströmen und nähren. Es gibt diesen Ort in dir, aus dem alles geboren wird; diesen […]

  • Der Weg nach Hause -oder- Was bist du ohne deine Geschichten?

    Was bist du ohne deine Geschichten? Ohne dein Drama? Ohne deine Geschichten von der Überforderung, dem lieblosen Partner, den undankbaren Kindern, den unsensiblen Arbeitskollegen? Ohne diese hochtrabenden Pläne und Visionen? Ohne deine Titel und Verdienste? Was bleibt von dir übrig, wenn du all dies weg lässt? Nichts? Oder das wirklich Wesentliche? Nimm dir ein paar […]

  • Meditation: Lagerfeuer der Ahninnen

    Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Bringe dich in einen meditativen Zustand -auf die Art und Weise, wie du das üblicherweise tust. Stelle dir jetzt ein großes Lagerfeuer vor. Lade auf deine ganz eigene Art und Weise deine Ahninnen an dieses Lagerfeuer ein. Sieh, wie eine nach der anderen ihren Platz einnimmt. Vielleicht sind auch alle […]

  • Deine Wurzeln

    Mutter Erde, die physische Quelle unserer weiblichen Energie, hält uns und nährt uns –ohne Gegenleistung. Sie liebt uns bedingungslos. Wir können uns in sie hineinlehnen und entspannen. Aus jedem Rückzug neue Kraft generieren und aufs Neue erblühen –ohne Angst vor dem Kollabieren in die nächste Rückzugsphase.  Mutter Erde lehrt uns „Leistungstiefs“, „Instabilität“ und Erschöpfung als […]

  • Liebe deinen Schoß

    Lieber Schoß, in diesem Moment erkenne ich dich an. Du erinnerst mich daran, dass es geheiligt ist, eine Frau zu sein. Eine schöpferische Kraft dieses schönen Universums. Deswegen möchte ich, dass du genau jetzt diese Worte hörst, lieber Schoß. Ich habe dich wohl nicht immer mit dem genährt, was du brauchtest, dir die Erholung und […]