Gefühle sind zum Fühlen da. Nicht zum Unterdrücken, nicht zum Analysieren, nicht zum Reparieren. Auch wenn man dich etwas anderes gelehrt hat, Gefühle bringen dich nicht um. Das Unterdrücken deiner Lebendigkeit aber schon. Vielleicht wollen wir ein Gefühl nicht fühlen, weil der Verstand eine unangenehme Geschichte daran koppelt oder wir eine negative gedankliche…
Kategorie: Übungen
Was will ich selbst wirklich?
Wenn dich mal wieder alles überrollt, deine Gedanken Karussell fahren und dir tausend Fragen den Verstand zermürben, versuche folgende Übung zu machen: Atme tief durch und lass dich innerlich weiter werden. Zoom dich heraus aus deiner augenblicklichen Situation. Nimm eine übergeordnete Sichtweise ein, wie ein Adler, der über all diesem Durcheinander kreist. Und dann stelle…
Einladung
Nimm jeglichen Stress als Einladung, dich mehr zu entspannen…loszulassen. Nimm alles Dichtmachen und jeden Widerstand als Einladung, mehr innerliche Weite zu erfahren. Nimm alle Verurteilung als Einladung, Mitgefühl zu erfahren. Nimm jede Störung als Einladung, deine Meditation noch tiefer werden zu lassen. Du hast Recht: Das geht doch gar nicht….. Bis zu dem Moment, wo…
Selbstversuch mit Kopfschmerzen
Gestern hatte ich ziemliche Kopf- und Gliederschmerzen. Fast den ganzen Tag bin ich auf dem Sofa gelegen und habe viel geschlafen. Beim Zubettgehen stellte ich mir eine Flasche Wasser und Tabletten bereit, falls ich irgendwann in der Nacht die Kopfschmerzen nicht mehr aushalten wollte. Da hatte ich die Eingebung, aus meiner Pein eine Übung…