Atme ein: Mitgefühl
Atme aus: Liebe
Atme ein: Liebe
Atme aus: Frieden
Atme ein: Frieden
Atme aus: Mitgefühl
Wiederhole die Übung, solange du möchtest.
Zum Abschluss verbleibe ein paar Atemzüge lang in Stille
und spüre deinem inneren Erleben nach.
~ Claudia, Womanessence Bild: Amy Treasure, Unsplash, CC0